Dzisiaj świetne ćwiczenie na brzuch…
Stań prosto, hantle (jeśli nie masz hantli weź butelki z wodą, mogą być 0,5l albo i cięższe w zależności jak dasz radę) trzymając w wyprostowanych wzdłuż tułowia rękach. Zrób zakrok prawą nogą i skrzyżuj ją za lewą, jakbyś chciała „dygnąć”. Udo prawej nogi powinno znajdować się teraz w pozycji równoległej do podłoża, a kolano lewej powinno znajdować się tuż nad podłogą. Zatrzymaj na sekundę ruch, po czym wróć do startu i zrób zakrok drugą nogą. To jedno powtórzenie.
Powtórz całość 20 razy w 5 seriach!
Czekamy tym razem na Wasze modyfikacje ćwiczenia – wpisujcie w komentarzach