Jest to znane na całym świecie ćwiczenie, które wykonywane jest już podczas zajęć WF-u w podstawówkach. Polega ono na tym, aby w pozycji leżącej na plecach wykonywać tuż nad ziemią nożyce nogami. Ćwiczenie to nakierowane jest na wymodelowanie wewnętrznej strony ud. Nie jest łatwo wyćwiczyć akurat tą partię ciała. Zaleca się, aby wykonywać po 15 nożyc w 1-2 seriach dziennie.
Ale oprócz nożyc poziomych możemy również wykonać… nożyce pionowe!
Próbujemy? A może „wyzwanie nożycowe”?
Polecam i trzymam kciuki, podzielcie się z Nami koniecznie swoimi efektami!