Pogoda przepiękna, dlatego może dzisiejsze ćwiczenie spróbujecie wykonać na dworze?
Wybieramy do tego schodek, stopień lub niską ławkę – podwyższenie nie może sięgać powyżej kolan. Wchodzimy prawą nogą na ławkę, wypychając w tył lewą (prawa może być lekko ugięta w kolanie). Plecy są proste, a tułów lekko pochylony do przodu. Ręce wyciągamy wprzód. Podczas tego ćwiczenia pracują nie tylko pośladki, ale także mięśnie ud i łydek.
Proponuję, żebyście to ćwiczenie wykonywały przez chociaż 3 minuty.
Pamiętajcie o wodzie! Uzupełnianie płynów w tak upalny dzień jest niezbędne! Tym bardziej, że mam nadzieję, że planujecie wykonać powyższe ćwiczenie
Powodzenia!
